昨年の50から103
グルテンフリーで
お米でお腹を満たしてたから
（米、米粉）
お米が原因やね！
お米も糖質あるから
こんなに食べてて大丈夫？
と
思ってはいたけど。
昨年の2倍は
お米を食べた気がする！笑
（なのに
体重が減るって凄い！）
後、
血液検査と尿検査が引っかかってた
今まで１回も
引っかかったことないのに。。
血液検査
尿検査
薬？
風邪？
食生活？
年齢的なもの？
彼は
水分不足と言う。
（いつも注意される）
確かにあたしは
全然水分を摂らない。。
原因はわからないけど
尿検査は再検査やったし
また病院に行ってみよう
（産業医がうるさいから。笑）
婦人科系は
大丈夫でした。
痩せたから
体の中がよくなるとは
限らないね。
痩せる前の方が
全体的に数値は良かった。笑
1年間
主食はグルテンフリーにして
体重が減っただけで
健康診断の数値だけをみたら
特にいいことなかったかも。笑
でも
主食のグルテンフリーは継続中
油も控えてる。
明らかに
お米を食べすぎやったし
お米を減らして
お米より糖質が低い
十割蕎麦を取り入れていこうと
思います
無理して
グルテンフリーしたり
揚げ物を控えてるわけじゃないし
（揚げ物とかラーメンとかパンとか
食べたいと思わない）
続けたいと思う。
今の食事が
10年後の自分の体を作る！
老後を
楽しく過ごすためにも
毎日の食事は大事ですね。
坐骨神経痛は
まだズキズキするけど
痛みの強さや頻度は減った。
前屈みは
お尻からくるぶしまで
つっぱり感があって痛い
しゃがむのもしんどい。
仕事柄
歩きっぱなし
重いものを持つ
かがむ、
しゃがむとかは
坐骨神経痛には辛い。
日常生活は出来ても
仕事はキツイなぁ。。😢
転職。。
（うちの前のスーパーや
コインランドリー
パン屋さんなど
近場でいろいろある）
坐骨神経痛で休んだり
旅行に行ったり
子守りもある
自由に休めたり
早退できる職場は
今の職場のいいところ。笑
休んだり、
早退しながら
ぼちぼちやろう。。
早速
お蕎麦！
うちにある調味料で
蕎麦つゆも作り置き。
新調した
スタプロの計量カップが
可愛かった
山中塗 木目ワンプレートも
購入
770円
大っきいし
仕切りもまぁまぁ深め！
洗い物が減ってます