夏場の養生について最初に予定していたよりもずいぶんながながとかたってしまいました。このテーマにつきましては今回でおわりといたします。そこでいままでのかんたんなまとめをしたいとおもいます １ 適度な運動（４０分～１時間）をして汗をかく２ よくお通じをつけて身体に悪いものや余分な熱をためこまない ３ 気をつけて特に胃や腸に負担になるもの（氷などのやたら冷たいものや油もの） の多食をひかえる４ スタミナの意味をはきちがえない５ 夏野菜を中心に上手に身体全体の熱をさましてくれるようなものを食べるまとめるとあっけないもんですが実践してみるとかなり効果があります暦の上ではもうすぐ立秋で その後は残暑ということですが最近は残暑のほうがよけいに暑くなる感じです。すくなくともあと1ヵ月はこの暑さがつづくでしょうこの養生法が少しでも皆様の酷暑をのりきるおてつだいになれば幸甚です。最後に 手前みそではありますが 熱中症や夏バテの予防および治療には鍼灸が絶大な効果があることを申し添えておきます。お忘れなきよう・・・・。
こくぶん雑感
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