肉体改造備忘録

23時前から行ってきました。

上半身だけでなく、下半身強化にも取り組み始めました。長い距離走りたいので。

いつもは、金髪のお姉さんが(ご年配の方の方が多いかな)よく使ってるマシーンで45分。ステップが左右に動くので太ももパンパンです。