2024年11月28日総括

おつまるです

栗が美味しい♪

今日は課内ミーティングだったけど

参加者多かったな

経営層からの伝達事項等

こちらから伝えたい事

一方的に喋り倒してるだけなんですけどね

家帰って最近は5kmのショートラン

（ロードバイク）を毎日やる様にしてる

初めの5分は高負荷でスタンディング

そしてケイデンス80〜90で回して

15秒のスプリント

これを2セットで大体5kmちょっと

程よく汗かくので

まぁ続けられることを

少しずつやっていこうかなと

そうしないと山登れないので💦

さてと明日は月末か

今年も残り1ヶ月

ほんと歳とると1年早！