最近は寒波の影響で大雪でした
毎日雪かきで体はへとへとでした。が…
食べ物でスタミナをつけ、雪かきを２・３時間するという生活で血糖値の上昇も少なく運動の代わりに雪かき生活でした
除雪前にすき家の ビビンバ牛丼を食べて血糖値２００超の爆上がり
でしたが雪かき後は９０に下がっていました
ご飯はほとんど食べませんでしたが、血糖値は上がりますね
やっぱり食べても血糖値は体を動かせば下がるんだなと実感しました
今日は整体のことを書こうと思います。
「緩消法」
私が通っている整体では緩消法という方法の手法で行なってもらっています。
この方法は、えっ
これで治るの
という感じのやり方です。
痛みはないのですが、寝ているだけで施術が終わるような方法ではありません。
私もこれで治るのか…と最初は疑っていました
昨年雪かき中に転んで背中を打ってから、背中が腫れているような状態でした。何かと背中が痛くて、なんかいい方法はないかな？といろんなことをしました。温めたり、アロマをしたり…
そこでこの整体に行きつきました。
お肉（筋肉）が柔らかくなる
内臓の働きが良くなる というような説明があったので、何回か通い始めてみると…
体のお肉が触ってみると柔らかくなっていることに気づきました
徐々に背中の痛みが減り、糖尿病の数値も徐々に良くなっていきました
整体の先生にも背中もまっすぐになってきているよと言われて、
２０２４年１０月頃から整体に行き始めて、徐々に体の調子も良くなり、
もしかして糖尿病にも効くのかな
と私的に思い込んで通っています
※実際に効く根拠はありません
気づいた時に一人で右左右左に７回くらい体を揺するだけなので、おすすめです
食後に体を動かすと血糖値は下がるので、
今後も食後の１０分程度の軽い筋トレや軽い有酸素運動を行なっていこうと思います
2月８日の雪かきは本当に大変でした。
朝ごはんにすき家を食べて雪かきした時のリブレです
