少し前の出来事ですが、
子まりもが授乳直後にも関わらず、
機嫌が良くないことが続きました[E:despair]
最初はなんでかわからなかったのですが、
思いあったのは、母乳が足りてないのかも？ということ。
そういえば、最近は胸が張ってるってことが少ないなぁと気づきました。
3カ月になったくらいから、
いよいよ夜中の授乳がなくなったので、
朝には、まさしくパンパンに張ってるってことがあったのですが、
そういえば最近そんなことないかも…と思ったし、
寝る前には搾乳して寝ていましたが、
それもほとんど出なかったり、
ようやく予定の量を搾り出したりしていたので、
これは量が少なくなってしまったということなんだと思います。
体質的に出なくなってしまう方もいるようですが、
とりあえず、最初は出てたわけだし、
何か策を練れば出るのかもしれない！と思って、
ネットで早速検索すると、
「母乳は寝ている間に作られるので睡眠を確保する」
「水分を摂る」
「バランスの取れた食事を心がける」
というようなことが書いてありました。
特に水分は、子供が飲むことを考えると
１日２リットルくらい摂ることが必要だそうで、
これって意識していないと取れない水分量ですよね～[E:wobbly]
あまり水分摂っていなかったので、
とりあえず、２リットルかはわからないけど、
意識的に水分摂ることにしよう！と決めて、
事あるごとにお茶を飲んだり、
外出時はタンプラーを持って出かけたりするように心がけました。
そしたらちょっと復活[E:shine]
子まりもが飲んでる間も、出てるんだろうなーって感じが戻ってきたし、
朝もハリ感が戻ってきました。
出なくなってしまったなら仕方ないけど、
こうして少し意識すれば出るわけだし、
もう少し母乳栄養を続けていこうと思います。
今は、卒乳についてはあまり言及されてないようですが、
昔はある程度を過ぎたら
粉ミルクやに切り替えたり、卒乳というか断乳するのが普通だったようですね。
うちの母も、もうすぐ粉ミルクの回数を増やしたのがいいと先日言われました[E:sweat02]
（ちなみに今は１日に1回粉ミルクを与えてます）
何がいいのかわからないけど、
ものぐさな私は、母乳のが圧倒的に楽…と思ってしまったので、
様子を見ながら続けていこうと思います。