突然ですが、便秘になった経験ってありますか？
わたしは男でありながらけっこう便秘気味です。
便秘の解消には、いろいろ方法がありますね、水をたくさん飲むとか運動するとか腸によく効く乳酸菌の食品を食べるとか、、、、、最終的には浣腸ってことになるのかな(ﾟｰﾟ;
女性の多くは程度は違うけれど便秘の経験があるといっていいでしょう。
もはや、1 週間程度の便秘はあたりまえ！便秘薬も効かない状態が日常化している人も多いですよね。「便秘はいつものことだから」と安易に考えがちですがしかし、便秘の裏にもっと大きな病気が隠れていることもあります。原因を知って、しっかりと対処しましょう。
便秘を解消して、美容と健康を取り戻しましょう！
便秘の人は、腸の動きが弱くなっている場合が多いですね。
・食物繊維を多くとり、おなかをすっきりさせて便秘を解消しましょう。
・便秘解消のため、 1 日 200 ｇを目安にヨーグルトを食べましょう。
・十分に水分を取りましょう。食物繊維を膨らませるには、水が必要です！野菜スープや野菜ジュースなら、野菜と水分が同時に取れます。便秘解消に、１杯の野菜ジュースを！
・軽い運動で腸に刺激を与えましょう。時間が取れない人も、エレベーターを使わずに歩いたり、歯磨き中にウエストをひねるだけでも便秘解消効果があります。
もうそんなの、とっくの昔に試してるわよって言う人には思い通りにならないお腹ほど快便になる便秘解消法とは？
以外に簡単こんな事だったのって思いますよ。参考にどうぞ