お米で作ったパンミックスが
とっても使いやすかった！
先日開催された日本キッズ食育協会
カンファレンスでいただいた
みたけ食品工業（株） さま の
お米で作った簡単パンミックス
とっても使いやすいよ！ という
トレーナー仲間の声を聞いて
私も早速試してみました
週末でちょうど子どもたちも居たので
夜の柔道の練習行く前のおやつ作らない？
と誘うと
イイね
食べたい！ と
乗ってきてくれて
パン作りというと
こねるのが大変で
発酵させたり
時間がかかるイメージですし、
また米粉パンというと
失敗しやすい
（私も前に作ったとき餅みたいになってしまった経験アリ
）イメージがあるかもしれませんが、
こちらの商品
・こね作業不要！（2～3分混ぜるだけ！）
・発酵20分（短い！）
・焼き上がりまでトータルしても50分！と
・冷めてももちふわ！？
と、
なんだか嬉しくなる説明が
ミックス粉を計って、
ドライイーストと水を入れてまぜまぜ。
そのあと油を入れて混ぜて、まるめる。
（スポーツの捕食用にチーズも入れてみる）
小学生でも丸めるだけなので簡単。
あとはちょっと発酵させて、焼けば完成！
（オーブンにお任せなので、その間やる事無し）
子どもたちはその間、ゲームをしに部屋へ帰っていきました。
焼き上がりは本当にもちふわ
1袋で小丸パン12個が作れたので
6個ずつ、兄弟で分けて試食。
パパも一口分けてもらって試食。
あ、これおいしいね、
ですって。
しっかりめの味があって、
そのままでもおいしく
食べ応えがありました。
ペロリです。
スポーツ前後には欠かせない栄養
炭水化物（糖質）
エネルギーが不足していたら、成長に支障が出ることも！？！
なのでその子の活動量にあった
おやつや食事にしたい。
炭水化物源として
もちろん小麦のパンでもよいですが
スポーツキッズ食育としては
やっぱりお米を食べてほしい
脂質が少なくて
ほかの栄養を含んだおかずと相性が良いから。
でも、
パンも食べたいよね（笑）
そんな時
レパートリーの一つとして
米粉パン いいと思います
そしてこんなに手軽に作れるのなら、
親としてもありがたい。
さらに一袋定価が350円くらいなので
お腹や栄養が満たされないお菓子を買うより
ずっとコスパもいいと思います。
お財布も大事
早速、ネット販売ポチリましたよ
黄色は旧パッケージだそうです。
今度はフォカッチャとか
ピザトースト風とか作ってみたい。
藤原家のスポーツ前後の捕食レパートリーが増えそうです
子どもたち自らが
スポーツと、自分の体と、成長に関心を持ち
普段から食べるものに意識が向くようになる
そんな習慣づけをはじめませんか？
・お菓子ではなく食事がしっかり食べれるようになる
・練習前後にどんなものを食べるよ良いかが分かるようになる
・休養や睡眠についても理解が深まる
・大人が準備しなくても、自分で考えて行動できる子に育つ
スポーツキッズ食育の考え方を取り入れると
子どもの健やかな成長を
見守りやすくなりますよ。
勉強会あります。
どんなものかちょっとお話聞いてみませんか？
⇩
4月4日（火）10時~12時
オンライン・zoom開催
(お顔出し・質問など会話ありの
アットホームな勉強会です
参加費：テキスト・食育レシピ本付き 4,950円
スポーツ栄養との違いや
小学生のスポーツ向きの食事や
今のうちに身につけておきたい
習慣の話などを行います。
聞いてすぐその日から実践できる
毎日のごはんへのプラスαが分かる。
お申込みはこちらからClick
他の日程もあります
子どもたちの将来を輝かせる
食事のサポート
親子・子ども向けのイベント・ワークショップ
講座などを手掛けています。
個人・企業ご担当者様、
どなたでもこちらからお問い合わせいただけます。
正しい食は子どもたちの将来を輝かせます
