運動を頑張る子どもも満足！
作る人もラクなおかずが知りたい！
スポーツを頑張る子どもの食事は、
量も、栄養バランスも考えて作ってあげたい
でも、
そんなに料理は得意じゃないし
レパートリーも少ない・・
物価高だし、高価な食材には手が出せない・・・
そんな風に思っていませんか？
スポーツを頑張る子どもの食事は
パフォーマンスにつながることもさることながら、
やっぱり第一に「成長」に繋がっているということを忘れてはいけません。
成長に必要なエネルギーと栄養
プラスアルファで、スポーツを頑張れるためのエネルギーと栄養
スポーツ栄養のプロは、それは細かいところまで把握・管理していきますが
一般のママがそれを完璧にこなそうとすると、かなりしんどい・・・
（毎日、手間暇かけることができる方なら良いですが、
今、皆さんお忙しい方が多いですよね。いかに継続できるかがポイント）
ですので、
最低限の栄養のバランスポイントを押さえ、
成長に必要な栄養は強化でき
かつ、
お安く
手軽に作れるおかずレシピがあったらいいなと思いませんか？
普段はスポーツキッズの食習慣セミナー（座学）や
子ども向けのワークショップを手掛けていますが
実は私、
調理のジャンルも得意なんですよ
ケーブルテレビのお料理コーナーにもちょっぴり出演していたり
特殊なことはせず、
家庭料理の範囲内で十分できること、
それも
調理の工程で、どこがポイントになるか
省ける工程は無いか
食材の代替えができないかなど、
家庭ですぐに再現・作ってみたくなる方法とレシピをお伝えすることができます。
そんなレッスンの次回参加者を募集します！
6か月で運動を頑張る子どものごはんが学べるスポーツキッズ献立マスターコース 7月開講
・プロテインありきの食事内容になっている
・子どもに見合った食事量が分からない
・レシピが無いと料理が作れない
・縛りやルールが多くてしんどい・続かない
・せっかく栄養バランスを考えて作ったのに、子どもが食べてくれなかった
そんなお悩みのあるママへ
①管理栄養⼠がこっそり教える気楽な栄養バランスのとり⽅ （実習）カルシウム強化メニュー7品
②お弁当メニューの考え方・詰め方のコツ （実習）鉄分強化メニュー7品
③作り置きとその⽇に作るおかずの考え⽅ （実習）魚料理7品
④気軽な朝ごはんと休⽇のごはん （実習）肉料理7品
⑤おやつの考え方と夜食について （実習）補食バリエーション
などなど、
月替わりでお伝えするコースレッスンです♪
◆毎月 第2又は第3木曜日 10時30～13時
予定日： R5年 7月13日・8月17日・9月14日・10月12日・11月9日・12月14日
（都合により変更になることもあります）
費用：6,600円/回
お子さんの心とからだ両方の成長を見据えた「スポーツキッズ応援チェックシート」を使ったカウンセリングも行っています（3,300円/回/60分）
あなたの調理スキルと栄養知識がアップ
し
頑張るお子さんを食からサポートできる
6か月で運動を頑張る子どものごはんが学べるスポーツキッズ献立マスターコース
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