これは、と思い。今からジム行ってきます！
最近行ってなかったなと反省。
立ち上げの仕事をしてから約2年毎週、毎週走ってた。なんでかって、体力勝負だと思ったからです。
疲れると判断力が鈍る、立ち上げ当初は、1日休みなしで突っ走る訳で、イライラしたらスタッフにも良い影響出ない、自分にも自己嫌悪しちゃったら、勿体無い。
なんで、毎週うぉーーっと走って発散！
ただの体育会系なんですね。
今は、昔より運動量の基準が緩くなってますよね。以前はよく、1日20分の有酸素と良く言われていたけど、1週間の中で約2時間の運動を！！これ三日坊主の人には、意識的に、楽なんではと思う訳です。
毎日20分より、ちょこちょこでも良いんだと頭が認識したら、変な話ですが、出来るんでは？ないんかなと思う。
運動週間がある人は時間なんて意識しなくても無意識で出来ちゃうんです。
なのでうちに来るお客さんには、ここでやったら後はお家でやるのが、コレだけになると伝えてます。やれやれやる、自主トレの時より、こないだ帰ってからコレやったの～って言葉が多くなりました。
私はそれを派手に褒めます。マジで～凄いじゃないですか！だから、今日はいつもより触ってて柔らかい良い筋肉になってるんだ～、やってくれるなんて嬉しい等々。
褒められてやってもいいじゃない？それが本人の良い方向にしか繋がらないんだから。
運動の後の汗はリラクゼーションの効果もあります。例外もあります。
心身とは上手い言葉。
心がしんどい時身体は動けません。
身体が痛い時、心は晴れません。
ちょっとした血流不全のだるさなら運動で、軽減します。
軽減すると動きたくなる。
良いリープを作れると心身ともに充足する
って、事で行って来ます！