カフェイン断ち

前回からしばらく間が空いてしまいました。



いやー、10月は仕事もそうですが、とにかく体調的にしんどかった！(^^;)



特に季節の変わり目というか、急に寒くなったことでめちゃくちゃ体調が乱れました。。。



そこで、意を決して数日前からカフェイン断ちをしています。



私はコーヒー党で、ミルク入りのコーヒーをほぼ毎日３～４杯、残業があるときは５杯以上飲んでいたのですが、ここ１ヶ月、コーヒーを飲んでないとものすごく体がだるく感じたり頭がボーッとするようになりました。



直感的に「あ、こりゃヤバい」と思いましたね。

完全にカフェイン中毒で、飲まないときの離脱症状が起きまくってるんじゃないかなと思って・・・



コーヒーを飲むと一時でも頭がスッキリ、シャキッとするんですよね。

集中力が増し、仕事もはかどります。



コーヒーに含まれるカフェインは副腎を刺激するので、アドレナリンが放出されます。

アドレナリンが自律神経の交感神経を刺激し、興奮状態や覚醒作用を引きおこすのですが・・・



おそらく体調が快調であればコーヒーも持ち前のいい成分を発揮してくれるのですが、私の場合、交感神経優位と思われるので疲れているときにコーヒーを飲むと体にとっては逆効果になってしまうことがあります。



つまり、疲れている体にムチを打って無理やり元気にさせていることだということになかなか気づけず、普段どおりゴクゴク飲んでいたもんだからさぁ大変。



今、カフェインが切れたときの反動を思い知ってます・・・



ああ、カフェイン様ってすごい。
そしてなんて恐ろしい(涙)



今は代わりに水やカフェインレスのお茶を飲んだりしてしのいでいます。

案外、カフェインなしの飲み物って少ないんだなということがわかり、意外と探すのが大変です。
（お茶類にはほぼ含まれているので・・・）



頭は相変わらずボーッとしてますが、心なしか体の冷えがちょっとやわらいでいるような気がします。



早く体調を良くして、コーヒーと適度に付き合える生活に戻したいです(^^;)

だってコーヒーってやっぱり（嗜好品として）美味しいんだもん。。。