茨城の訪問パーソナルトレーニング
コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
よーーーっし、ダイエットするぞー！！！
３ヶ月後にかっこいい身体になるぞーー！！！
と周囲に公言していませんか？
自分のモチベーションを上げようとする反面でそれが逆効果になってしまうかもしれません。
そもそもダイエットやトレーニングにモチベーションを上げる必要はないのです。
多くの人は「よしっ！やるぞーー！！」と公言したところがピークになってしまい、それからはゆっくりとやる気が落ちていってしまいます。
恋愛でもあの子と付き合いたい！！と思ってすごいアプローチをして、念願叶って付き合うことができたけれど、そこにピークを持っていってしまう事で徐々に冷めてしまうなんて経験ないですか？
要はその先の景色をイメージしなければいけないという事です。
付き合った後、一緒に何がしたいのか、一緒にどこに行きたいのか、どんな会話がしたいのか、どんな生活を送りたいのかなどなどその後のイメージを持つことが重要です。
今回はそんなモチベーションについてです。
⑴ダイエットにモチベーション維持はいらない！
⑵細く長く続けることがミソ！
の順で書いていきます。
◆◇◆
ダイエットにモチベーション維持はいらない！
◆◇◆
結論、ダイエットにモチベーション維持は必要ないと思っています。
よし、今日からやるぞーと始めることは重要です。
それがないと物事のスタートはできませんからね。
しかし、先ほど書いたようにそこがテンションのピークになってはいけないんです。
私が好きな山登りの話だと、登る事にエネルギーを全部注いでしまうことと同じです。
登り切ってよっしゃー！！気持ちいいなぁ！
で登山は終わりではなく、登ったら下りもあります。
また一歩一歩地道に進んでいくのです。
そこまで計算して行かなければいけません。
ダイエットも同じです。
毎日の地道な一歩一歩があると心得て、イベント毎にしない事。
モチベーション維持なんて必要のない事。
だってそれはずっと続くものですから。
◆◇◆
細く長く続ける事がミソ！
◆◇◆
元プロ野球選手の山本昌選手はご存知ですか？
中日ドラゴンズで３０年近くピッチャーとして活躍されたレジェンドです。
今はプロ野球の解説やコメンテーターとして活躍されています。
プロ野球の現役引退選手の平均年齢が２９.７歳で現役生活は約１０年、長くても２０年とされている中で
山本昌選手は５０歳まで投げ続けました。（３０年ずっと同じチームです）
成績も安定していて、通算成績では２１９勝、１６５敗とチームに多くの勝利を導いた選手です。
これがとても難しい事なんですよね。
安定して、長く続ける事。
ダイエットするぞーってまるでイベント毎のように波をつくる人もいますが、それだといつか無理が生じてしまうかと思うんです。
人それぞれの生き方ですので、絶対こうだ！！という決めつけはできませんし、自由に選んで頂けたらと思うのですが。
私の場合は、「細く長く続ける」事を念頭にご指導させて頂いております。
一生続けられる、健康的な生活
地道だけれども、確実に前に進む指導。
そんな事を考えています。
最後にダイエットを継続する為にオススメの方法としては
ダイエットノートをつけることです。
書く内容としては
●基礎体温
●便秘の有無
●食事の内容と食べた時間
●運動の内容と行った時間
●睡眠時間
これらを書いていきます。
過去の自分の体調や行動のデータが分かれば、自分なりのこうしたら上手くいく、上手くいかないのパターンが見えてきます。
ね。
地道でしょ。
でも、これが後々大きな財産になるんですよね。
ふふふ、是非コツコツやってみてください。
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