コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
筋トレをしている以外の時間の過ごし方が大切です。
２４時間の中で、筋トレを１時間したとします。
すごい頑張って、目標としている内容もしっかりできた。
よし、今日は良く頑張ったからご褒美にラーメンに餃子にチャーハンもつけちゃおう！
なんて事をしていると身体は変わっていきにくいです。
２４分の１だけ頑張っても
残りの２３の過ごし方次第では、その努力が実らない事があります。
例えば好きなものを好きな時に好きなだけ食べていては当然食事は偏るでしょうし、夜更かしをしていたら睡眠不足で身体は疲労が抜けきらないでしょう。
２４分の２３の意識を高めること。
●バランスのとれた食事
●十分な睡眠
●１日の終わりのストレッチ
●姿勢を正す習慣
●出来るだけ歩く
などの至極当たり前の事ですが、継続していけるかどうかで変わってくるポイントです。
一生懸命１時間筋トレするのも重要な事ですが、それ以外の過ごし方も含めて考えてみましょう。
コンフォートフィジカルサポートでは、頑張るあなたの健康をサポートしています。
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