今回は「毎朝のコーヒーにプラスすると痩せる！？あるもの」についてお話をしていきます。

僕も毎朝実践しているんですが、それはココナッツオイルです。

ココナッツオイルをコーヒーに混ぜて飲んでいます。

なぜココナッツオイルがいいのかというお話なんですが、ココナッツオイルは良質な油で、からだの中でケトン体というものを生み出します。

このケトン体は食欲を抑える効果があります。

体重が増えて太ってくると、血糖を下げる働きのインスリンというホルモンと食欲を抑えるホルモンのレプチンの効きが悪くなります。

インスリンが効かなくなってくると血糖が上がって、脂肪が蓄積されてお腹周りがどーんとなってきます。

レプチンが効かなくなると食欲を抑えることができなくなって、摂取カロリーをコントロールできなくなって体重が増えてきます。

このインスリンとレプチンという太ることに繋がるホルモンの働きをココナツオイルが改善してくれるというわけです。

そして、なんかお腹が空いてくると甘いものが欲しくなったり、炭水化物が欲しくなってきませんか？

これは脳の食欲中枢というところでグルコキナーゼという酵素が活性化している証拠なんですが、グルコキナーゼを抑える効果もココナッツオイルにはあるんですね。

なので、ココナッツオイルを朝食前などに摂ることによって食べ過ぎるということを抑えてくれます。

あとココナッツオイルで分かっていることは、脳の働きを良くしてくれるので認知機能の改善とか頭の回転も良くなることが分かっています。

ダイエット効果に仕事のパフォーマンスも上がるという効果がある優れものなんです。

僕はコーヒーに混ぜて飲んでいるんですが、飲み方のおススメがしっかり混ぜるということです。（乳化させる）

ココナッツオイルは油なので分離しちゃうんですね、なのでミルクフォーマーでしっかり混ぜてあげると吸収しやすくなります。

100円ショップにも売っていますのでお勧めです。

ぜひお試しください。

▼三好拓己の月額オンラインレッスンはこちら↓

▼茨城県各地でピラティスやストレッチのレッスンを行っています↓

via 三好拓己ブログページ
Your own website,
Ameba Ownd

毎朝のコーヒーにプラスすると痩せる！？あるものとは