コンフォートフィジカルサポート
三好 拓己
先日、健康診断を受けたんですね。
高校生の時から身長は１８２cmをキープしていたんです。
そうしたら今年の健康診断で身長が伸びていました！
１８３.２cm！！
30歳にしてまだ伸びるとは…！！
今年になって意識した事は…
●睡眠時間を7.5〜8時間確保する
●ピラティスで背骨を伸ばす事を意識する
ですね。
今まで平均で5〜6時間の睡眠だったのを、意識して早く寝るようにしました。
日常生活ではピラティスの特徴である、エロンゲーション(背骨を伸ばす)事を意識して生活を送るようにしました。
ダルマ落としのダルマをイメージして、一つ一つ積み重なっている間の空間を少し広げるようにします。
そうする事で、関節の動きに余裕が生まれるため、より効率よく動く事ができるという事です。
ピラティスでは、そういった普段意識を向けないけれどとても大切な事をコツコツとやっていきます。
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