こんにちは。
訪問運動指導／ピラティス
コンフォートフィジカルサポートの三好です。
みなさん、身体に毒素は溜め込んでいませんか？
便秘は一番良くないですよ。
何日も出ていないって、、、ずっと身体の中に○○○が溜まっている事ですからね。
身体も調子がよくなるわけがないです。
ずっと溜まり続けるとどうなると思います？
爆発します。
腸が爆発して、ものすごい量の○○○が飛び散ります。
爆発するのは冗談ですが、でも嫌ですよね。
最初に結論を言うと、消化のいいものを食べて、運動しましょう。これです。
消化に時間がかかるお肉ですが、、、
簡単に考えると体の大きな動物は消化に時間がかかります。
牛
豚
鶏
の順番。
あとは脂が多い部位は時間がかかります。
あとはしっかり野菜も取りましょう。偏りはよくないです。
野菜だけでも、大切なアミノ酸やタンパク質が不足して、髪がパサついたり、爪が割れやすくなったりしますし。こういったものたちはタンパク質から作られますからね。
運動も忘れずに！
適度な運動は排出力を高めてくれます。身体に毒素を溜め込みにくくなるんですね。
みなさんも消化に注目して、生活して見ましょう。