こんにちは。訪問パーソナルトレーニングのコンフォートフィジカルサポートです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
今日の朝は、シニア(70代)の方のご自宅訪問です。
股関節まわりの筋力低下、特に歩く時にからだを安定させる役割のある中臀筋に刺激を入れていきました。
横に寝て行うものは以前から行っていましたので、少しずつレベルアップです。
今回は立って行う事で、より日常生活に近づけていきます。
しっかりからだを支える所を見つけて、足を
外に開きます。(運動中の転倒には細心の注意を払うようにしています)
シニアの方は足腰強化が必要になり、転倒予防にバランス能力も高めていかなければいけません。
まずは出来るところから始めて、その方にあったペースに合わせてレベルアップをしていきます。
いつまでも元気でいてもらいたい。本人とご家族の願いにこたえるコンフォートフィジカルサポートです。