書き出してみた

どうもモヤモヤが晴れないので

思考と感情をA4サイズの裏紙に

書き出してみた。

まずは、メインとなるものを書く✍️

フローチャート式に枝分かれ

させていく。

んで、書き出したら違う考え方が

あるんじゃないかと思考を変えた見方を

して書き出してみる。

本当、めっちゃ久しぶりに

紙に書いた。

溜め込む前に小分けで書いていけば

いーんだろうけど。

その思考に全くならないんだな。

文字に書き出してみて思考の偏りや感情とか。

素直のままに書き出す。

結局、自分の中のモヤモヤの元は

自分時間がない。

ということ。

他人軸で動いている。

そこまで他人の為に頑張りすぎる事はない。

自分軸でいい。

頑張りすぎない。

もっと頼っていい。

隣の芝生は青いんだよ。

自分が思っているほど相手は思っていない。

食べたくないのに食べなきゃとか

眠たくないのに寝なきゃとか

反対のことしなくても

体の声を聞けばいいんだよ。

書き出した事でみえてきたから

少しづつ対応していこう。

そして、溜め込みすぎず

小出しにしていこう。