寒い時期の運動でよく聞くケガといえば
肉離れが多いですよね。
走ったり、跳んだり、瞬発力を必要とする動き以外でも肉離れは起きてしまいます。
実は肉離れって筋肉が大きい人ほどなるリスクが高いことを知っていましたか？
筋トレやランニング、体を動かしていると
突然「ブチッ」と嫌な音を立てて
筋肉が切れて激痛に悶えるのって嫌ですよね？
今回は、
体を作る食事面から根本的に筋肉を守る方法を紹介します。
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お肉好きに注意！筋肉が剥がれる肉離れを徹底的に防ぐ食事の取り方！！
特にお肉が大好きな人は１番肉離れを起こしやすいので読んでおいた方がいいです！