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腱鞘炎のため長らくベンチプレスができなかったのですが
久しぶりに今日やりました！！
背屈、橈屈の際に痛みがあり、胸トレはダンベルだけでしたが
その痛みもなく、まずは１００ｋｇから徐々に回数、最大筋力を戻していきます。
スミスマシンでのフロントプレス、バックプレスでも痛みがなかったので
これからどんどんショルダープレス動作もできます。
最後はEZバーでのカールと、ダンベルでのスコットカールで
今日のトレーニングは締め(^O^)
もうすぐGW突入ですが、朝からトレーニングして代謝をあげてから
大阪、神戸、京都、奈良を、有酸素代わりに散策して
美味しいものをいただく(^O^) これですね！！
【活動場所】
ＪＯＹＦＩＴ天六
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