栄養不足というのは、
特定の栄養素が不足した状態。
この状態では、
身体は生きていけない。
なので、
生命維持のために、
ガマンできずに食べてしまう。
ガマンできないことに、
罪悪感を感じる人が
多いけれど、
生命維持のための
本能に抗える人は、
ほぼいない。
抗えるとしたら、
死んじゃうからね。
このタイプは、
不足している栄養素を
満たしてから、
過剰な分を減らさないと
生命維持の本能には勝てない。
わかりやすく例えると
トイレに行きにくい職場で働く人が
水分を摂らないようにするとする。
水分が不足するので、
食べ物の少ない水分で
補おうとしてしまう場合がある。
1人前の食事では
水分が足りないので、
過剰に食べる。
結果、
生きていくのに必要な水分は確保され、
生命は守れるが、
糖質や脂質などは過剰になり、
体重が増える。
なので、
こまめに水分をとるようにするだけで
食べる量を減らせる事がある。
当然、
体重も減る。
大人は、
好きに食べる分、
バランスの悪い🟰不足する栄養素
が複雑になるけどね。
生きるという本能には、
勝てないし、
それだけ身体は、
いきたいんだよね。
まずは、
水分をこまめにとろう。
いってきます☀️