後屈を深める朝ヨガ
ラクダのポーズからpigeon poseへのシークエンスです。
後屈の代表的なポーズであるラクダのポーズで背面を柔らかくし、胸を開きます。
その後に、pigeon poseを行うと後屈が深め易くなります。
(2つのポーズの効果)
·姿勢改善
·血行促進
·むくみ解消
·柔軟性の向上
·美脚効果
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