台湾に行ったら必ず行く足つぼ＆気功整体。
決して綺麗じゃないアパートの一室なんだけれど、テクニックはピカイチ
毎回、身体の状態をピタリと言い当ててくれるんだけれど、今回は自分の不摂生が如実に現れて、ある意味衝撃だったので自戒のためのメモ 
膵臓が弱っている。食べない時間が長くて、一気に食べてしまうから、
血糖値の乱高下が膵臓にダメージを与えているとのこと。
現時点で糖尿病予備軍なんだと
（膵臓＝インスリン製造。膵臓が衰える＝インスリン不足＝糖尿）
朝ごはんを食べる、決まった時間にきちんと食べる、腹八分目。
大腸にホリープの元が出来始めている
最近の便秘の原因はこれらしい。ストレスと思っていた。
私は特に ①ビタミン不足 ②人工物が貯まりやすい体質とのこと。
1. ビタミンには水溶性（B、C）と脂溶性（A、D、E、K）があるので
性質を理解して取り入れる。サプリメント等の人工的な物はNG。
2. できるだけナチュラルで身体に良いものをバランス良く
取り入れること。
ホルモンバランス悪し。原因はストレス
神経質で色々なことを気にしすぎる性格も災いしているらしい。
彼からのフォロー：「神経質＝いつもイライラしているわけじゃないよ。
いろんな事が気になっちゃうんだよね。」
もう少し大らかに。細かい事は気にしない！
背骨が曲がっているから、身体の中の流れが良くない
よって、疲れが取れない ＝ダラダラ寝る。
週末に昼過ぎまで寝る習慣ができちゃっているからな・・。
猫背の改善！
目肩腰が「おばあちゃん」
定期的な運動とストレス解消
つまり、ダメダメ。最低の身体だったみたい。お休み入って10日で、 仕事はすっかり忘れて旅行を楽しんでいると思ったのに・・。
今年はそれなりにお料理頑張ったし、ジムにも入ったから、プチ健康女の気分でいたのだけれど・・改て反省
わずか30分の足つぼで、食生活の癖、ここ数ヶ月の便秘、睡眠習慣、 などなど、スバリと言い当ててしまう技術に感服すると共に来年は健康的な生活をすることを心に誓いました。
ちなみに、気功整体もしてもらってリフレッシュしたよ
！10日間の贅沢旅
