お久しぶりです❣️
2023年明けたと思ったらもう2月ですね！！早い‼️早すぎる！(毎年同じ事言ってる気もするけどー。笑)
毎年あっという間に1年過ぎて行くので、去年からは明確な目標を決める事にしたのです。
達成無理ー！！な高い目標というよりは確実に達成出来る様な身近な目標を去年はたてました✨
2022年は
①英語の勉強
②コロラド来て激太りした身体を立て直す
③コロラドでお友達作り
そして2022年全てを自分なりに達成！！パチパチパチ〜👏🏻👏🏻
っていう程の目標ぢゃ無いかも？ですが、目標を明確にする事って日々の自分の行動に凄く効果的
と確信した年に❣️
と確信した年に❣️確実にコロラドに来てから去年が一番充実してました！今年は更に充実した年にしたいですね。
そして、3つの目標の中で一番苦戦したのがなんと言っても身体作り＆ダイエット！
あと数ヶ月で45歳になるんですが。。(あー。。もう本当に言いたく無い歳になってきてる〜。でも気持ちは30歳です。
)
)本当に痩せない！！何で！！週5日は運動してるのに！？
ネットで色々調べてみると。。40代女性痩せない的なワードの多さよ！！
30代でダイエットした時に2週間で得れた結果が44歳、現実的に半年以上掛かりました。。
去年1年緩くもずーっと続けた身体作り＆ダイエット。年末鏡で自分の身体を確認するも、満足行く結果とは慣らず。。
でも同時に1年きちんとwork outを続けられた自分の事は褒めてあげたい。笑
でも同時に1年きちんとwork outを続けられた自分の事は褒めてあげたい。笑この年になると短期なダイエットという感じでは無く、健康的にも体力作りという事でも一生身体作り＆ダイエットという考え方の方があってるのかも！？と。
今年からはダンベルエクササイズも加え、プラスプロテインやサプリメントを加え！更にパワーアップしたワークアウトをする事にきめました✌️
私的に調べて今飲んでるサプリメントがこちら↓↓↓
腸活(今このワード良く目にしますよね！)
CLAとカルニチン(私は年齢から来る？joint problemがあるのでアセチル カルニチンにしてます)でワークアウトの効果を上げれたら良いな。という事でこちらを今試してます❣️
以下プロテインは↓↓↓バニラ味と
イチゴ味🍓🍓🍓
私は日本のビジネスアワーに合わせて在宅ワークをしてるので、22時位になると小腹が空いて来るんですよね💦💦
今までは、"自分にご褒美〜❣️少し位なら良いよね〜❣️"とお菓子とかつまみ食いしてた所を上記のプロテインに変えました
そして朝のコーヒーもプロテインに変更
ただ今1ヶ月と少し経ちましたが。
感想は
とても良き〜！！です。
2023年、今年の年末には納得した形に絶対持って行きたい！！ 頑張ろう💪🔥🔥
何かおすすめサプリメント等あれば是非教えてください😊宜しくお願いします🙏