ここ最近のカウンセリングの依頼は、ストップとなりだいぶ自分の時間を取れるようになりました。
なので5月は、自分自身の心と体の体調のバランスを整える作業をしてきました。
まず、しっかり体を休めることを大事にしました。
最近の夜更かしからなかなか寝付けなかったのですが、アロマのラベンダーを取り入れる事で寝つきの悪さも改善されてきました。
そのおかけで、朝の疲れ残りが少なくなったので翌日しっかり生活できるようになったのでよかったです。
ちなみに嗅ぐ作業は、直接脳を刺激して働く作用も早いので効果的でなんですよ。
よく薬を服用後効果出るまで約数十分
かかると説明書きを見かけますが、嗅ぐ作業は数秒で効果がでると思いますよ。
この事は、自分自身で体感を通しての意見です。
そして、次は食事です。
まず水分をしっかり取ったり、夜遅くの食事を控えたり、各臓器の働く時間帯を意識して毎日続けられるよう無理せず取り入れることをしました。
おかげで以前から多かった胃のもたれもだいぶなくなりましたよ。
後は、ストレスをためないように心がて生活をしていました。
おかげでたいぶ体調も以前よりよくなり、よくなった事で明るい気持ちなれましたよ。
心と体はつながっているのです。
心の調子が悪ければ、体調にも影響を与えます。
心と体どちらからでもかまいませんので、自分なりの体調を整え方で整えていきましょう。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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