結婚式まであと3ヶ月ってことに気付き妙に気合いが入った私は
ずーっと気になってた
“ファスティング”に挑戦してみたよ！
ファスティングとは
いわゆる断食なんだけど、
酵素ドリンクでしっかり栄養とりながら行うもの♡
私は口コミで飲みやすいと好評だったお嬢様酵素にしたよ！
（パッケージかなり怪しいw）
ファスティングの効果は…
①毒素や老廃物の排出
②内臓の休養
③脂肪燃焼回路の確立
④脳の活性化
⑤生活習慣の改善
今回はもちろん単純に体重も減らしたかったけど
①と②がメイン！
平日やるのはお腹減ってきついだろうから
今回は土日の2日間やったよ！
土曜日はみくと会って
みくがご飯食べる中で申し訳なかったけど
烏龍茶で我慢して
日曜日も旦那が目の前でご飯食べてるのも何とか我慢…。
でもね、酵素ドリンクを一日に
360ml×6回飲むからけっこうお腹にたまって
しかもお嬢様酵素は梅ジュースみたいな味で美味しいから
思ったより空腹感大丈夫だった♡
予定詰めて動いてたのもよかったのかも！
結果…体重は2日間で2.5㎏減♡
汚い話だけど
何も食べてないのに宿便やおならもちょいちょい出て、笑
身体がまさにデトックスされた感じ！
でもけっこう辛かったのが偏食期…。
断食が終わってからすぐ普通の食事に戻すと
胃がびっくりしちゃうし
すごく吸収しようとしちゃうから
玄米粥とか野菜スープで過ごすんだけど
逆にちょっと胃に入れちゃうからか
お腹が減るのー！！！
そのうち、2～3㎏で見た目がすごく変わる訳じゃないし
食べること大好きだからやっぱりストレスたまるし
旦那にもダイエットとしては良くない方法だよ…食べなよ…と言われ
偏食期にて心折れる。笑
何とか耐えたけど(´;ω;`)
偏食期の2日間は
何だかほんと辛かった！！
無性に食べたくなった
リバウンドの原理がわかった♡笑
置き換えダイエットとか
やっぱり続かないし
身体にも良くないんだろうなー
でも今回のファスティングで
ウエストの見た目が
全然変わったし
何よりいかに今まで無駄に食べてたか、
食生活の見直しができたのが収穫！
これからも食事は
よく噛むことと野菜中心を意識して
残業で遅くなった日は
夜ご飯を酵素ドリンクとかサラダとか玄米粥にしようと思います！
ずっと行きたいねって言いつつ
料金が高いから諦めてたジムを
おととい旦那と申し込んできました！
無理な食事制限はせず、
運動で健康的に痩せるぞー♡♡
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