レコーディングダイエット⑧⑧日め朝… ホワイトチョコラスク 天丼 昼… レーズンデニッシュ 蓮根サラダ ペペロンチーノ 野菜フルーツジュース ホワイトチョコラスク夕…シーフードマカロニグラタン