レコーディングダイエット⑨⑧日め朝… みかん ハムチーズトースト昼… ネギトロ①サーモン① 焼きサーモン① エビサラダ① 黒胡椒煎餅 ラミー野菜フルーツジュース夕…牛タン牛サイコロステーキもつ鍋 ご飯少し