朝…
みかん
ハムチーズトースト

昼…
ネギトロ①
サーモン①
焼きサーモン①
エビサラダ①

黒胡椒煎餅
ラミー
野菜フルーツジュース

夕…
牛タン
牛サイコロステーキ
もつ鍋
ご飯少し
ジョギング始めます!

頑張る

絶対。。。