ダイレクト！！
チャオー
HATAKEでーす
19日
BRIDGETの勝手に裏ツアー ~狙うぜ一攫千金!ブリ回転~
@心斎橋 AVENUE.A
20日
KANSAI DeLuX-#6
@ヒルズパン工場
２日連続LIVE Deyでした！！
わざわざ俺らをみにきてくれた方
会場に足を運んでくれた方々
２日連続きて頂いた方も(;_;)
感動です！！
皆さんありがとうございましたー！！
LIVEってやっぱ見てくれる人がいるから成り立つし、反応もダイレクト！！
一緒に手を挙げたり振ったり…
感動！！
ありがとうございますm(__)m
相方もテンション上がって
MJか、HGバリのフォー!!顔。
急遽ではございますがー…
2月1日のFILTER88出演決定致しましたー！！
こちらもダイレクトな事です(笑)
詳細またアップしますー♪♪
最後は…
オカンが無理矢理、ネコのイオン君に老眼鏡かけた時のダイレクトなイオンの反応です。
チャオー
Android携帯からの投稿
HATAKEでーす
19日
BRIDGETの勝手に裏ツアー ~狙うぜ一攫千金!ブリ回転~
@心斎橋 AVENUE.A
20日
KANSAI DeLuX-#6
@ヒルズパン工場
２日連続LIVE Deyでした！！
わざわざ俺らをみにきてくれた方
会場に足を運んでくれた方々
２日連続きて頂いた方も(;_;)
感動です！！
皆さんありがとうございましたー！！
LIVEってやっぱ見てくれる人がいるから成り立つし、反応もダイレクト！！
一緒に手を挙げたり振ったり…
感動！！
ありがとうございますm(__)m
相方もテンション上がって
MJか、HGバリのフォー!!顔。
急遽ではございますがー…
2月1日のFILTER88出演決定致しましたー！！
こちらもダイレクトな事です(笑)
詳細またアップしますー♪♪
最後は…
オカンが無理矢理、ネコのイオン君に老眼鏡かけた時のダイレクトなイオンの反応です。
チャオー
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1/20と1/27
チャオー
HATAKEでーす
1/20と1/27のイベント詳細頂いたので
アップー
2013/1/20/SUN@hillsパン工場
“KANSAI DeLuX-#6”
suported by Music Japan TV
【時間】
OPEN 13:30 START 14:00
CLOSE:22:00
【料金】
ADV:2500YEN ADM3500YEN
（※別途ドリンク代500円）
【SP GUEST LiVE】
SongRiders
【GUEST LiVE】
アリル
【PiCK UP LiVE】
Cold Tommy/Mari7/世史久
【LiVE】
masaC/J-seph/古来明憲/CUBE/Seiya/ YUTA/荒木陵/新井雄大
城井優/望月らいら/美濃沙希/ViVidness Color/木野彰吾/iINORi/ルーミィ ひよよ/taichi
【DJ】
RIF/masaC/Mari7
そしてー
2013年1月27日
Re:GATE
-SandA 1stmini album 再会DRIVEリリースパーティ-
【場所】
梅田B.SQUARE
〒530-0028 大阪市北区万歳町4-12 浪速ビル 地下１階
※地下鉄谷町線「中崎町」駅下車。３番出口出てすぐ。
【時間】
OPEN 14:00
CLOSE 21:00
【入場料】
前日:2000円
当日:2500円
(別途1D代500円)
【出演者】
[SPECIAL GUEST]
サーカスフォーカス
[RELEASE LIVE]
SandA
[LIVE ACT(a to z)]
A-ya
Cold Tommy
FTR
LOCANDA
昇 真依
タケモトタケコ
The Bros.
ザッシュコード
…and more!!
[DJ]
MAKIHO
MICOUT(Cold Tommy)
【製作協力】
GREED ENTERTAINMENT
両日とも受付で
Cold Tommyといってもらえたら割引されますので、是非ともー！！
イベントまでもう少しー！！
チャオー
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HATAKEでーす
1/20と1/27のイベント詳細頂いたので
アップー
2013/1/20/SUN@hillsパン工場
“KANSAI DeLuX-#6”
suported by Music Japan TV
【時間】
OPEN 13:30 START 14:00
CLOSE:22:00
【料金】
ADV:2500YEN ADM3500YEN
（※別途ドリンク代500円）
【SP GUEST LiVE】
SongRiders
【GUEST LiVE】
アリル
【PiCK UP LiVE】
Cold Tommy/Mari7/世史久
【LiVE】
masaC/J-seph/古来明憲/CUBE/Seiya/ YUTA/荒木陵/新井雄大
城井優/望月らいら/美濃沙希/ViVidness Color/木野彰吾/iINORi/ルーミィ ひよよ/taichi
【DJ】
RIF/masaC/Mari7
そしてー
2013年1月27日
Re:GATE
-SandA 1stmini album 再会DRIVEリリースパーティ-
【場所】
梅田B.SQUARE
〒530-0028 大阪市北区万歳町4-12 浪速ビル 地下１階
※地下鉄谷町線「中崎町」駅下車。３番出口出てすぐ。
【時間】
OPEN 14:00
CLOSE 21:00
【入場料】
前日:2000円
当日:2500円
(別途1D代500円)
【出演者】
[SPECIAL GUEST]
サーカスフォーカス
[RELEASE LIVE]
SandA
[LIVE ACT(a to z)]
A-ya
Cold Tommy
FTR
LOCANDA
昇 真依
タケモトタケコ
The Bros.
ザッシュコード
…and more!!
[DJ]
MAKIHO
MICOUT(Cold Tommy)
【製作協力】
GREED ENTERTAINMENT
両日とも受付で
Cold Tommyといってもらえたら割引されますので、是非ともー！！
イベントまでもう少しー！！
チャオー
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ダイエット方法
マイクアウ豚
ノブパルーザ遊びに来てくれた皆さんありがとうございましたー！
ノブエダさん嬉しそうでガンズアンドローゼスのTシャツ着て小躍りしてました！w
次のライブは19日！
BRIDGETの勝手に裏ツアー
~狙うぜ一攫千金!ブリ回転~
@心斎橋 AVENUE.A
OPEN 20:30 / START 21:00
ADV : ￥2,500- / DOOR : ￥3,000- / （ドリンク代￥500-別途必要）
※18歳未満入場不可 / 入り口でIDチェック有
<LIVE>
BRIDGET / あぬえぬえ∞ぶれいん / NAL&Shuuz
BIRTH / 双音家 / HiDEX / Opening Act: Cold Tommy
是非是非遊びに来てください！
さてHK
日頃とりくんでるダイエット方法を公開します！！
まずはツイッターでミカエルさんに教えてもらった
【レコーディングダイエット】のアプリつかってやってまーす！
こんなん！
数字入れたらいろんなグラフにできますねん！
見やすいし痩せていくの記録してったら気分のるよねー(＾_ゝ＾)
何故か経過日数がバグってしまったんですがそこはスルーします！(＾_ゝ＾)
たぶんipod touchで落としたから互換性が悪かったんでしょう！
ほんでこの前いおりさんa.k.a.たえこさんに教えてもらった【米粒ダイエット】
手首に米粒はっつけて固定して、新陳代謝のよくなるツボを刺激し続ける方法らしいです！
ぐぐったら結構詳しく出てきました！(＾_ゝ＾)
青木さやかさんもやってたみたい！(＾_ゝ＾)
ほんで食事は【１日２食】にしました！
朝しっかり食べて、
昼は膝ならぬ野菜中心の生活
夜は食べない！
これ意外と健康にもよかったりするんちゃうかなと思います！知らんケド(＾_ゝ＾)
朝ご飯楽しみで二度寝せんくなったし、朝しっかり食べるとなんかシャキッてなるしね！
ほんで運動は
【サーキットトレーニング】と【優酸素運動】してます！
サーキットトレーニングは野球部時代、冬場にやってた筋トレなんやけど、
プロ野球選手とか格闘家も推奨しててスゲー効果あるらしい！
元々は軍隊のトレーニングらしいです！
回数ではなく、秒数で数えて
腕立て20秒→休憩10秒→ももあげ20秒→休憩10秒→腹筋20秒→ダッシュ！！
みたいな感じで
上半身→下半身→上半身→下半身をインターバル式で鍛えていくメニュー！
これがいっちゃんきつい！
それが終わったあと、
クールダウンがてら超距離走をリズムよく呼吸しながら走ってます！
これで優酸素運動もできてるはず！
完璧やろ！
絶対ギャル男はいやですなもんでね！！(＾_ゝ＾)
サーキットは女子にはきついと思うんで、優酸素運動をおすすめします！！
しっかりと呼吸しながゆっくり走るかもしくは歩いてみてください(＾_ゝ＾)
動きはじめから優酸素運動するかたは30分以上行ってくださいね(＾_ゝ＾)
脂肪燃焼しだすのが30分たってかららしいので！
音楽聴きながらやるといいですよ！(＾_ゝ＾)
是非プレイリストにはColdTommyを(＾_ゝ＾)
サーキットやる人はしっかり水分補給してくださいね(＾_ゝ＾)
でないと死んじゃいます(＾_ゝ＾)