ストレッチは大事

今日は午後ジムてランニング5キロ

そしてパワートレイニングのあとストレッチ

夜は道場て実戦トレイニング

またまた...

減量はあと4kgくらいな

正直...

キツイです＿|￣|○

先週腰はケガした...

実戦中ね... 

たから最近体すっと硬いな感じ

やばりストレッチ足りないの原因かな？

柔軟性は自信ありますけと

でも普段のストレッチは大事してね