2024年7月まとめ
7/1 通勤ランのみ10km
7/2 15km jog/20
7/3 10km jog/15
7/4 インターバル4km分/20
7/5 15km jog/20
7/6 21km jog
7/7 20km jog(10kmT.T. DNS)
7/8 インターバル8km/23
7/9 インターバル4km/19
7/10 15km jog/20
7/11 インターバル8km/25
7/12 インターバル4km/20
7/13 影ラン20km/25
7/14 インターバル16km/20
7/15 20km jog/21
7/16 インターバル8km/23
7/17 15km jog/20
7/18 インターバル8km/23
7/19 10km jog/15
7/20 20km jog/20
7/21 20km jog/20
7/22 インターバル8km/23
7/23 15km jog/20
7/24 インターバル8km/23
7/25 インターバル8km/23
7/26 15km jog/20
7/27 20km jog/20 ママさんと
7/28 long 30km/30
7/29 10km jog/15 ☔
7/30 坂10km/25
7/31 北大15km jog /20
平均速度はキロ4:33でした
6月末からの腰痛は依然くすぶっていますが、
ランにはほぼ影響無し
ただ、
疲労蓄積のせいでしょうか
毎日でも出来ると豪語したインターバルは
案の定毎日出来なくなってしまい…
"今日は走れない"
そんなことを思う朝も多々
それでも
"20km/日走っていたら何かが繋がる"
そんな思いで何気に必死でした
もう少し暑くなってほしかった7月札幌
夏のイメージだけで職場の冷房キンキン
そこから解放されても夜の外が寒い
1日中寒い
明日から8月
北海道の夏は終わります