へい！へい！へーーい！！
６６キロになっとる！！
２キロもリバウンドしとるやないか！！
アカンな。。
やっぱりカロリーを少なくするだけじゃダメだな。
基礎代謝を上げなくちゃ痩せられん。
一生カロリー気にして我慢して生きるのつまらんし！！
っと言う事で！！
以前、プロアスリートがボソっと言っていた。
ダイエット法に変更します。
ガッツリと筋トレして
体に脂肪を燃やしてくれる筋肉をつける。
基礎代謝能力を上げてからダイエットする。
腹筋を中心に色々やってみます。
簡単に言うと･･･
運動量を増やすって事です。
無酸素の筋肉イジメデーと
縄跳びの有酸素運動デー
そして、休養日と
コレを繰り返してみようと思います。
ご飯はシッカリ食べる！
けど、糖分には注意する。
よし！コレで行こう！
割るぞ！腹筋！！