今日はスキーの日

スキー滑れる？

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スキーは1級を持ってます。

学生時代は毎年冬山にこもって、

朝から晩までスキー三昧

地元の方のお手伝いで

スキーパトロールを

していたこともあります。

ヘリコプターで、山頂に登り

スキーでガイドするバイトもしてました。

（でも、山登りはしたことないのです）

この時の体験で

-30度の中、猛吹雪に遭遇し

完全なホワイトアウトで

自分の手のひらさえ

見えない状態で

身動きできなくなり、

なにも見えない中、

なんとか穴をほり

ビバーグしたことも！

お客さんは

いなかったので幸いでしたし、

地元の山登りのエキスパートの方も

同行していたので、

なんとか助かりました(≧◇≦)

でも、内心では死ぬかと思ったけど...

(もちろん完全防備はしてました）

月日が流れ今では

全くスキーをやってません....

もう寒いのやだし、

雪道を運転するのも

しんどいのですよ(^-^;

そういえば、地元の

高齢の方しかいらっしゃらない御家に

雪かきのお手伝いにも

行ってたな～～(^_^)

体のメカニズム

日々、入念にストレッチをします。

事故後のケガ治癒のため

頭のてっぺんから

つま先まで、

筋肉をほぐす作業を

しっかりやります。（30分以上ね）

格闘技のアスリートは

1日1時間以上かけて

ストレッチを行うそうです。

なるべく、筋肉弛緩剤や

痛み止めなどに頼りたくないので.....

消炎鎮痛作用のある

張り薬も僕の場合は

筋肉を後々、硬くしてしまうと

わかってきました(-.-)

なのであまり使わないようにしてます。

筋肉やスジはストレッチを

上手に行えば、強張りや痛みが

少しづつ緩和されていくのが

実感できます。

不思議と頭痛も軽くなります！

ただし、

ストレッチは万人に共通して

このやり方がいい！・・・とは

思いません。

人によって筋肉のつき方、

関節の具合などが違いますから、

いろいろ試してみて、

自分に合ったストレッチの方法を

アレンジしてみるといいのでは(^^♪

他人から強要される

ストレッチって、

やりたくありませんからね！

筋肉に極端に緊張を

強いるようなストレッチや

スジが痛くなるまでやる必要は

ないと思います。

気持ちがいいと思える、

体がリラックスできる

ストレッチがベスト

体本来が持つ自然治癒力を

どう引き出そうかな、と

試行錯誤です。

昔、後ろ回し蹴りが

どうしてもやりたくて、

その結果、

股割りができるようになった(*'▽')

地味に便利なシャワーフック

100均でなにげに

見つけた　このシャワーフック

超便利なナイス商品です♪

家のシャワーフックは

固定式で微妙に

位置が合わない状態なので

使いづらいったら

ありゃしない

今回、ダイソーで購入した

シャワーフックは強力な吸盤で

ツルツルした表面ならば

どこにでも吸着します

好きな位置に

取り付けられるので、

体を洗うのが楽に(^_^)

この商品を

見つけるまでは

固定式のフックを外して、

再度　穴をシーリングして塞ぎ

また、ドリルで穴を

開けて取り付け直さなくては、

と考えていたのですが、

100円という超ローコストで

なおかつ取り付け場所が移動可能。

なんてすばらしい商品なんだー！

と感無量でございます！

こういう商品を

企画・開発される方に

頭が下がる思いです<(_ _)>

それも100円で！！

100均の商品開発の方は

常に頭を悩ませてるのだろうな～

と思いましたよ

これはダメだ

事故後、約2ヶ月ぶりに

筋トレを再開

しか～しっ!!

全然ッ、、ダメだ・・・

首、痛くてフォームが

崩れまくり(≧◇≦)

得意な懸垂も

連れが見たら

「ブザマ～wｗ」と

 ゲラゲラ笑うありさま(T_T)

これね、一応10ｋｇの重り（プレート）を

股の間にぶら下げています

事故に合う前は15ｋｇ位で

スイスイできてたのに....

今は首の痛みで

10ｋｇでもフォームが崩れて

情けない姿に

（肩甲骨が寄ってなくて、最悪なフォームです）

がんばって意識しても

この程度しか肩甲骨を

寄せられない・・・

いや、本当にショック

なんか死刑台にあがる

死刑囚みたいだし

ダンベルのベンチプレスも

やってみた・・・が

これもダメだ

片側25ｋｇで限界きた

（合計50kg)

これも事故前は片側35ｋｇ以上

でこなせていたのに...

ベンチプレスは

首というか、

腰に痛みがきてしまうよ～

（事故の時、なにげに

　腰にもダメージ受けてたみたい）

上級者なら懸垂でも

重りを数十キロかけますし、

ダンベルベンチプレスも

片側で50～55ｋｇくらい

で普通にやります。

僕はまだ、初級レベルなので

この程度ですが、

にしても、この筋力の

衰えようには気分が萎えました

病院の先生は痛みが

あっても、しっかり動かして

筋トレもしても良いとのこと

あとはどの程度痛みが

ひいていくかです～～

まわる寿司にて...ハァ?

遅ればせながら、

明けましておめでとう

ございます<(_ _)>

元旦に

新装開店した

回るお寿司屋さんに

行ったのですが、

そこで、こんなことが・・・

僕達の隣の席に

中国人らしき観光客の

方々が

お食事されて

いました。

この方達、

始めは上下2段ある

回転レーンで

きちんと自分達の

注文したお寿司を

取っては食べ

していたのですが、

そのなかの

1人の女性が

いきなり下段のレーンに

荷物を置きだしたのですよ

それもレーンの真ん中、

真上にですよ！

当たり前ですが

そのためにレーンが

止まってしまい、

この方達以降の

お客さんの席に

なかなかお寿司が

回ってこない状況に

なったのです( ﾟДﾟ)

僕は見ていて、

ハァ!?なにしとるん??

大丈夫か、この人達(?_?)

と思いまいしたよ

だって先ほどまで、

下段のレーンでも

自分達で注文していた

お寿司を取り上げて

いたのですから、

知らないハズがない！

で、そこに荷物を

ドカドカ置いちゃってる

のですから.....

ビビりましたよ

ありえないでしょ

お寿司が回ってこないので

他のお客さん達も

ざわめきだしました。

さすがに言おうと

思った矢先に

この中国人の方達、

まずいと気づいたらしく

そそくさと、荷物を

退けましたが、、、

知らずに置いちゃうなら

わかりますが、

回っているの知っていて

やっているから、

これはアカンでしょ

と思いましたね～

う～ん、、

衛生的にも

やだなーと感じました...

今日行く焼肉屋さんでは

気持ち良く食べたいな～