研究*

今日はリラックスｄａｙ*
昼間に少しジムへ出掛けて
家でのんびりしたよ

美意識ノートの整理*
ノート見返してたら
夜の食べる量、種類が
もの凄い多かった！
調節しよう(・∀・)

お腹空いてきたから
ご飯作って食べたとこ

玄米ごはん
納豆
小松菜の卵とじ
トマトと卵炒め
みそ汁



食べるの早いから
ゆっくり噛んで食べよ！

食べる種類も減らそう