子供たちの応援

今年も始まりました✨

子供たちの習い事☺

日々の送迎や

身体の管理

時間に追われる日々が

始まりました✨


coha-lohaのワークで

時々させて頂いている

運動をする子供たちの身体の管理

今年はもっと発信できればと

思っております☺



プロの選手は

4時間練習をしたら

6時間身体のケアーに当てる❗


子供たちはプロのように

がむしゃらに練習するけど

ケアーをほぼしていない😨

もちろん

コーチや家族なども子供たちの

ケアーは

一所懸命してくださっています✨

が

もう少し身体のケアーが

練習と同じくらい大切だとの

意識が上がれたら



そんな想いでブログを

発信させて頂いています☀


健康オタクの私のcoha-lohaメソッド

参考になればうれしいです🍀


まず

身体を資本とする子供たちの

ゴールデンタイム🌠

は

練習後30分以内に

炭水化物をとる🎵


おにぎりやパスタ

何かがおすすめです🍀


運動をした後30分以内に取ることで

身体が大きくなりやすい効果が

ありますよ😁


うちの子供たちの

お気に入りは


唐揚げが中に入った

唐揚げ結び🍙


おにぎりをかじりながら


今日の練習の内容を楽しく話て

くれてる時が

なりより報われる

時間になっています✨


習い事は

親にとっても大変な労力が

かかるものでもありますよね😅

効率よく

楽しく

生活の中に簡単に取り入れれる

ような方法をお伝え出来ればと

思っております☺

子供たちの応援

今年も頑張ります☺