今日は朝から作業5連続。
隙を見て調布飛行場。
1時間23分 45km 1,050kcal TSS118
L3-8分 L4-19分 L5-21分 L6以上-11分
20分 平最大均252W
練習頻度が少なくなり 回復出来ているためか？ここ最近しっかりパワーは出せているけど、体重が…。
練習後(なのに)59.1kg 体脂肪率9.8％
だんだん増えてきたぞ～。
1時間のヒルクライムだと 体重1kg 40秒。
計算上では2分くらい遅くなっている…。
11月初旬に 今年のヒルクライム(30歳台)で入賞したメンツ4人で ヤビツ峠に集まる予定なのだが、このままだと自分は絶対に脚引っ張る…。
レースじゃないけど あと2週間 頑張ってみるか。