骨盤体操

骨盤のゆがみを直したくて２月から骨盤体操に通い始めました

それとお腹まわりをシェイプしたくて！

それに卵巣へも良い刺激になりそうですよネ

いろいろな動きで股関節をひじょ～に動かします

約１時間半近くカラダも使って動いたり骨盤低筋を鍛えたり

私よりももっとおばさまな方で驚くほど

スラリときれ～なウエストから足先です

カラダにある程度の筋肉をつけて

ボディラインを保つことって大事なのねって思いますわ。。。

小さいサイズのゴムボールを使って

カラダを動かします

たとえば・・・両手両膝を床（マット）についたら左膝の裏にボールを

挟んだままで

足をあげて～～～

膝を外側に回して～～

はい！床に戻して～～～

とか

このボールの上に座って腰をゆるゆると弛めて前屈～

とか・・・などなど盛りだくさんです

これがなんだか新鮮で楽しいんです

早速ゴムボールを買っておうちでも時間のある時にやるぞ！と

思ったのに。。。

とまんちゅは自分のおもちゃだと思い込み追いかけて噛みついてる～！

確かにゴム素材のピッピと鳴るボールはとまんちゅのボールだけど

これは違うのよ～

とまんちゅのボールぢゃないぞー

って教えても欲しがって鳴いてますが

ちゃんと我慢してますね

とまんちゅの顔が困ってる。。。

骨盤体操と合わせてウォーキングとWiiのフラフープ（＝燃焼級★★★★！）

でウエストが少～しすっきりしてきました

もすこし続けないとね

採卵や移植、治療をしているみなさんのもとへ

ベビちゃんがやってきます様に☆

私も次の周期へ向けて進んでいきますよ～

とまんちゅ☆合宿デス

土曜日に実家へ行きましてひさしぶりに

とまんちゅ（本名ではありません　沖縄読みでーす）に会いました

なんと・・・ふっ　ふとってる

父と一緒に生活しているとどーしても運動量がたりなくなるみたい。。。

体重をはかったら６キロ越え～！！！

５キロでも大きい方ですがベストは５．５キロ前後

今は見た目たぬきちゃんです

昨年７月にうちに１週間きたときより増量デス　そのときの記事は　こちら

ヘルニアもやってるし太ると良いことナシのダックスです

またうちで合宿することになりました

朝・昼・夕方のお散歩も速足でしっかりするので

１週間でみるみるスリムになります

ムリはさせない程度にダイエット合宿がんばりマス！

Wiiでペット測定も今日からやりますよ～

おうちでも少しでもカラダうごかさなくちゃネと

ボール遊び～

あそこのボールがとりたいッ！！！

でも取れないよぉ～

とまんちゅ　頭をつかうんだー

そっか！向こうから回ればいいのか

取れた

取ったあとは自分のベットを掘りまくり～

よく掘ってますよお

お腹の下の赤いのはボールですよ～

なんかへんなモン写ってるって思わないでネ

って何だと思うのよね？？

とまんちゅがいるだけで生活が変わりますわ

フーンフーン　ぴーぴー　としょっちゅう鳴いてますが

カワイイのよね

話しかけると首をかしげて話聞いてる様子です

とまんちゅに質問した答えがYESなら両前足で

ハイタッチしてきますよ

ほんとにYESって言ってるのお～？

のご質問には　”親ばか（犬にはあまり使いませんが）でーす”

とお答しておきます

雪から晴れに～気持ちもね

今朝の雪景色から

やんわりと太陽が出てきました

今朝の雪がうそのようです

昨日はコメントありがとうございました

気持ちが和らいだりまた前に進もうという気持ちが

でてきたり本当に感謝しています

昨晩は主人も早めに帰ってきてくれました

気を遣わせちゃったかな

それに甘んじて～

いつもはそれぞれのお布団で寝ているのですが

昨晩は主人のお布団で一緒に寝ちゃいました

２人で寝ると熟睡できないっていわれちゃうんだけど

一晩くらい許してね。。。

今日はそれほど気持ちも落ち込まず過ごしています

お天気も良くなってきたし！

来週は楽しみにしているガーデニング講座もあります

３月には主人とスキーに行く予定です

こういう時こそ自分を楽しくしてあげようかなって思ってます

土に植えたクリスマスローズがこの寒い数日の間

紫色の方も花が咲きました

白い方は新しい蕾を膨らませています

お花が咲いているのを見ると春ｗ少し近くに感じますよ～