LCHFとは？
Low carb-High fatと言い、
糖質を制限するけれども、その代わりに高脂肪を食べるライフスタイルです。
今まで流行った糖質制限と断然違い、
質良い高脂肪を摂取するのがとても大事です。
今アメリカやヨロッパーではお医者さんたちの中でも議論になっているメニューです。
わかりやすく、また詳しくはこちらの英語サイトを参考してください
昨日はゲストハウスの常連さんがもんじゃ焼や焼肉を
作ってくださってご馳走様でした。
ただLCHFを始めてすでに2日目だったので、、
でもやはりその 雰囲気で‘私炭水化物は食べません！’
とは言えなかったので、肉とサラダ中心で食べて
もんじゃの時は話で忙しいふりをしながら少しひかえました。
しかし！
最後にデザートでもらった八天党のパンは諦められない！！！！
なので調べてみました。
調べるポイントはカロリーではなく‘糖質’です。
私は現在、一日中糖質を50gぐらいで制限していますので。
--------------------翌日変化---------------------
・体重も減少
・ガスが著しく減少
・‘まだ食べられるの？’と聞かれるぐらい肉(ご飯なし)を食べたのに次の日に体がスッキリで、めっちゃ元気出る。
・エネルギーの消費がよくなったせいか暑い💦
