魔法のカラダ

先日お話した睡眠についてのつづき


ちまたでは理想の睡眠時間は8時間と言われていますが、睡眠で大切なことは


量ではなく質と時間帯


ある本に良い事が書いてたのでご紹介します



魔法のカラダを手に入れたいならコレ…

①23時までにはベッドに入る

②寝る前は、深呼吸ができる体勢になって姿勢を正す。

③そして「不安を吐いて」とつぶやいてから、大きく息を吐き出し
「希望を吸う」と言って深く息を吸う
（これをやって眠ると翌日は悩みなど忘れてスッキリするらしい…）



眠りはその日の終わりではなく明日をいい１日にするための大切な準備の時間。


忙しいからといって人間本来のリズムに逆らった不規則な生活を続けていると

あとで必ずツケが回るのは確実です。


いつまでも若く美しくどんな願いも叶えてしまう「魔法のカラダ」をもつ女性になれるよう試してみて下さいね