突然ですが…
私、最近筋トレに目覚めまして
というのも、そもそも、両膝の半月板が
異形で、薄いらしく
知らずに、自己流でランニングなど激しい運動を
続けた末に、断裂いたしまして…
手術を避けるべく、スポー整形にリハビリで通いはじめたものの、仕事との、時間の調整が上手くいかず、だんだん、通わなくなり、
筋力は低下する一方でして…
家で時間がある時にやればいいんだよね！
お金もかかんない
色々試しましたが
めんどくさがりの私でも、続けられそうな
アプリがありまして
ダンスをやっている娘も巻き込みやっています
いろんなメニューの組み合わせがあり
だいたい30分程度。
徐々にハードになって行く
まだ、はじめて10日ほど
年齢も邪魔して直ぐに変化は期待できませんが
続けることに意味がある
これからちょくちょく、経過報告します。
（ただの自己満ですが、お付き合いくだされ）
クソ暑い日がひたすら続きますが
1日の終わりに、うまいビール🍺が待っている
今日も一日頑張りましょー