お疲れ様です
お盆も過ぎて、これからは、一気に
一年の後半へとSwitchしていきますね
今年、nonnon46歳の年
子供もたちも、とっくに成人し
いまや、飲み友と化している
楽しい日々です
子供たちから教えてもらったことは
とても多く、そのどれもが血と肉となり
今の私を作ってくれています
セルジオ越後が、ブラジルでは
「子育ての成果は孫に出る」
と、とても昔の番組で言っていたのを
よく覚えているのですが。
私の親は、とても満足していることでしょう
（完璧自己満です）
そんな子供達も期待してくれている
46歳になろうとしている 母ちゃんの
「筋トレ」ですが
先日も、行きつけのTUTAYAで見つけた本が
とても実践しやすい内容だったのです。
日々の生活の中で ながらトレーニング
無理なく的確
何を読んでも、見ても、思うことは
下半身のストレッチと、引き締めです。
それと、意識すること
難しいことは、何一つわかりませんが
なんか、私の中で腑に落ちた一冊でした
のくせに、買わずに帰ってごめんなさい🙇♀️
今週からの新メニューで一番腹筋に効くのが
床に足をつくことなく、高さは一定にたもち、
リズムよく足先をクロスしていく。
3×20 乳酸たまるたまる
変なところに力が入って、首が痛い時があります
歳を重ねて、知識や経験が増えて身について来たところで、余計な、考え方や、偏見、何よりお肉は、削ぎ落とし、シンプルに生きていこうと
思った次第です
いつも、お付き合いありがとうございます
何でもない日々に感謝