まだ、続けている❓((((；ﾟДﾟ)))))))
と、思った あ、な、た。
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
実は、
食べ過ぎた次の日は、調節しています。♪( ´▽｀)
昔
これができなかったんだよね。
でも、今は、昔読んだ
いつまでも デブだと思うなよ
だったかな❓((((；ﾟДﾟ)))))))
レコーディングダイエット
と、言う名の 本を 読んだことを思い出しました。
決して、食べてしまった事に後悔しちゃいけない。
調節すれば、いいのさ❗️ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノってね。
あたしも、これが できるようになったんだから、 今度は、筋肉トレーニングを取り入れないといけないよな。
ビリー 入隊しようかな❓((((；ﾟДﾟ)))))))
10／20
体重 ➖９．９kg
体脂肪 ➖９．７%
うーん 10キロ及ばす(=^ェ^=)
来月は、絞めに行こうっと*\(^o^)/*
報告 終わり(^o^)
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