【育乳、バストアップに大切なホルモンの話】
バストアップに大切なホルモン。
女性ホルモンも大切なのですが、
実はもう一つあります‼︎
それは、【成長ホルモン】
人間にとってホルモンの中でも中心的存在。
なぜなら、
この成長ホルモンで
人は骨、筋肉、組織、代謝、再生、修復を
行います。
このホルモンが低下すると
心身不調、病気、老化します。
バストを育てるにもとっても大切で
この成長ホルモンの働きを元気にして
あげることがバストアップへの重要なカギと
なります✨
ただ、成長ホルモンはとてもデリケート🤣
大切にしましょう♡♡
バストアップへの強い味方の
『成長ホルモン』
分泌されやすくなる方法をお伝えしますね！
【成長ホルモンが分泌され
やすくなる🌟3つのポイント🌟】
1.食事
2.睡眠
3.筋トレ
1.食事
たんぱく質を沢山食べましょう♪♪♪
ホルモンの材料は、アミノ酸。
アミノ酸は、たんぱく質からできています。
体内で吸収されないと、
ホルモンを作る原料となるアミノ酸にはなりません💦
たんぱく質をどんなに必死に食べても
タダもれになってしまうので
たんぱく質➕吸収できる身体
セットにして取り入れてくださいね✨
吸収できるようにするには、
良く噛んで食べること🍽腸活もオススメ❣️
2.睡眠
ぐっすり寝ている時に成長ホルモンは
分泌されます。
そして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも
成長ホルモン分泌にはかかせません。
寝る前にはゆーっくりお風呂に入って
カラダを温めて♡
アナタがゆったり、ホッコリし
幸せな気分になってください☺️🌸
そして、ぐっすり眠りましょう😴
＊入眠後3時間後に成長ホルモンは
分泌されるといわれています。
あと、睡眠時間も大事ですよ〜★
3.筋トレ
ハードな筋トレは、筋繊維がブツブツ切れます。
この時に成長ホルモンが分泌されます。
普段運動をしてない方は「軽い運動」
から始めてみてくださいね😊
適度な運動してる方は、
やや筋肉痛になるくらいの運動心掛けましょう❣️
ちなみに、アスリート並みに激しい運動の
しすぎはバストアップには逆効果に
なってしまうことが多いです。
適度が1番😊
私は、
最近運動不足だったと反省💦
ウォーキングでさえ筋肉痛になりました🤣
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
成長ホルモンを上手に活用して
バストアップも
健康的でお尻や脚もキュッと
引き締まったヘルシーなボディも
手に入れましょう！
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
10月のご予約体験は
残り8名様です♪
今年はあと3ヶ月！
バストアップに年齢や遅いは関係無いです🌟
楽しい育乳、スタートしませんか😊⁇
