こんばんはニコニコ

育乳バスト専門salon de co-de
バストの専門家いしかわえつこです!

沢山のお客様にご来店いただけるようになり
「睡眠」の問題がおありになる方が
とても多いですえーん


睡眠は健康で快適な毎日を元気に過ごすには
とても大切ですし、バストや女性ホルモンにも
重要なのはカギカギキラキラ


睡眠はただ単に眠るだけでなく
睡眠の質を高めることが女性ホルモンバランスを
整えるにも良いです!

(女性ホルモンは、バランスが一番大事)


ピンクハート理想的な睡眠時間、、約7.5時間
(22時〜2時がゴールデンタイム)この時間に
深い睡眠状態になると良いですね!
12時前には遅くとも寝るのを心掛けましょう!

ピンクハート睡眠環境を整える
リネン類、枕、パジャマなどは使い心地の良いものを!
音楽(リラックス系)、アロマ赤薔薇

ピンクハート就寝1時間前にはリラックスを
スマホの見過ぎに注意
照明を落とす
軽いストレッチがオススメです!


ピンクハート栄養(質の良い睡眠をとるための)
マグネシウム
カルシウム
ビタミンB6
ビタミンB12
トリプトファン
アルギニン
リジン

その中でもトリプトファン(必須アミノ酸の1つ)
は特に積極的に摂ると良いと言われ

「牛乳、バナナ、とり胸肉、チーズ、大豆製品、
牛乳、ナッツ、卵」など、、

タイミングは、朝が効果的ですキラキラ


私は、牛乳、バナナ、チーズ、卵あたりは
頻繁に食べてますニコニコ


朝きちんと栄養とるとやっぱり
仕事もはかどるし、1日朝から元気になった
ような気がしています!!



これから梅雨に入り
ジメジメと気温も高いので寝苦しい季節が
やってきますね!!

質の良い睡眠を心がけ
バストアップのための身体作りをしていきましょうね爆笑流れ星






**************

栃木県宇都宮市にある
【女性専用プライベートバスト専門サロン】

 salon de co-de   サロン ド コーデ


どんなバストのお悩みにもお任せください♪
サイズ、下垂、左右差、ハリ弾力
年齢や何をしてもダメだった方にも諦める必要は
ありません!
ご自身の可能性に気付いていただけますよ♪

【営業時間】10時〜18時   不定休

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