こんにちは!

効率良くバストアップさせるためには、
絶対必要不可欠なもの。

それは、食事からとる

★栄養★

ですね。
皆さまももう聞いたことかあったり、
ずいぶん前から知ってる~という方も多いでしょう^ ^

でも、お客様のお話をうかがっていますと
なかなか忙しいやダイエットしたい、、、
というお声が多いと実感しています。

理由は、ともあれ
私は育乳女子の夢を叶える為にお役に立ちたいので
ぜひぜひ、再度参考にして効率良いバストアップ方法に
少しずつ切り替えて欲しいと思います^ ^

健康があってのバストアップ♪


いつも前おきが長くてすみません!

4つの栄養素~~

★大豆イソフラボン、、、女性ホルモンに近い働き
女性ホルモンは、女性らしいボディを作る働きがありますよ!
ただし、過剰摂取はNG。
栄養吸収の働きを妨げてしまいますよー!
・1日摂取上限75mg・納豆1パック45gで35mg

                             豆乳無調整200gで41mg

★ボロン、、、ミネラルの一種、エストロゲンをサポート。
ひじき、とろろ昆布、キャベツ、寒天、きな粉、アーモンド、レーズンなど。
ただし、熱に弱いため生で食べる!
キャベツだと、1玉。難しいので、少しずつ色々な食材から食べると良いです!

★タンパク質、、、アミノ酸で構成。女性ホルモンを活性化させる。また、大胸筋を作るために必要な栄養。
赤身のお肉、 ささみ、大豆製品、
カラダは、夜寝てる間に作られるので特に夕食に摂取がオススメ!

★ビタミンE、、、若返りの栄養素。血流を良くしプロゲステロンの分泌を促す。バストアップには血流も大事ですよね!
血液がバストに栄養を届けます!
アボカド、アーモンド、ウナギ
抗酸化作用も高い為、活性酸素わ除去する働きもあり、
いつまでも、綺麗で若々しくいたい女性にはオススメですよ!


タンパクだけ取ればいい、大豆イソフラボンだけ取ればいい
ということではなく、お米やお味噌汁、サラダなど
色々な食材をバランスよく食べる!
オトナの食べる量をぜひぜひ摂取!

つくづく大事なことだと、
身をもって感じています^ ^

皆さん、ぜひ一緒に頑張りましょう♪

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