花嫁美容といえば、まずはダイエット！
ですよね
でもとってもむずかしいですよね。
わたしも約１０年間、ダイエットに悩んでいました。
私の身長は１６３ｃｍ。
日本人平均より少し大きいです。
１６３ｃｍだと、標準や理想とされる体重は以下の通り。
標準体重 ５８．５ｋｇ
美容体重 ５３．１ｋｇ
モデル体重 ４９．７ｋｇ
私の過去１０年の体重はこうです。（書き留めていたわけではないのでうろ覚えの記憶で書いています）
１７歳 ・・ ５３ｋｇ
１８歳 ・・ ５６ｋｇ
１９～２０歳 ・・ ５２ｋｇ
２１～２４歳 ・・ ５８ｋｇ ←人生でデブのピーク
２５歳 ・・ ５５ｋｇ
２６歳 ・・ ５３ｋｇ
２５歳 ・・ ５５ｋｇ
２６歳 ・・ ５３ｋｇ
２７歳（現在） ・・ ４９～５０ｋｇ ←初の４０ｋｇ代をマーク
１０年間、５０ｋｇ台で増減し、
いまは夢の４０ｋｇ台へ一歩踏み出しました
この１０年でいろいろなダイエット法を試しましたし、
１０年間、５０ｋｇ台で増減し、
いまは夢の４０ｋｇ台へ一歩踏み出しました
この１０年でいろいろなダイエット法を試しましたし、
暴飲暴食もしました。笑
備忘録的に、過去の体重＆ダイエット遍歴をさらりと振り返ってみようと思います。
ご興味ない方はどうぞスルーしてくださいね
備忘録的に、過去の体重＆
ご興味ない方はどうぞスルーしてくださいね
１７歳 ・・５３ｋｇ
～部活に汗を流す青春時代～
中高時代はバレーボール部に所属し、毎日毎日汗を流してバレーボールに青春していたので、ごはんは毎食3人前くらい食べていましたが太ってはいませんでした。
けど、痩せてるとも言い難かった。笑
バレーボールってね、下半身の筋肉がめちゃめちゃ発達して足腰がでっかくなるんです
まぁ、体質もあるので全ての人がそうなるわけではないですけど、、。
わたしの場合は、
どんどんお尻が大きくなり、脚は太くなりました。
肩にも筋肉がつき、がっちりしてきた。
思春期だったので徐々に肉付きも良くなり、
太ってはいないけど、、
全体的に大きい
このころは、体脂肪率は低かったのですが、
痩せてると言われることはありませんでした。
１８歳・・５６ｋｇ
～高校卒業、運動しなくなる～
高校卒業後はバレーボールや運動をしていないのに
食べる量は変えられませんでした。
当然のように肥えました
しかし、恐ろしいことに太っている自覚はあまりなく、気にしていませんでした。
１９～２０歳・・５２ｋｇ
～ダイエット期～
体重も増えて、あきらかに太ってきたことに気がつき、ダイエットを決意。
いろいろなダイエットを試しました。
○○を集中的に食べるダイエットをしたり
ジムに通ったり、、。
結局、いちばん効果があったのは、
〇バランスよく食べる
〇バランスよく食べる
〇食べる量は、朝＞昼＞夜 を守る
〇適度に運動もする
と、シンプルなものでした。
このころに、ｍｉｘｉ（懐かしいですね）で社会人バレーボールサークルに出会い、月１～２回通うようになります。
このサークルで後に、彼と出会うことになります。
２１～２４歳・・５８ｋｇ ～デブ期～
ダイエットから一転、すごく太った時期です。
〇適度に運動もする
と、シンプルなものでした。
このころに、ｍｉｘｉ（懐かしいですね）
このサークルで後に、彼と出会うことになります。
２１～２４歳・・５８ｋｇ ～デブ期～
ダイエットから一転、すごく太った時期です。
それまでは全体的にがっちりで、痩せてはいないけれど太ってもいない体型でした。
それがあきらかにデブになりました。\( ˆoˆ )/
周りの友達からも太った！？と言われるように。。
原因は、ストレス食べ です。
ストレスで食べれなくなって痩せるタイプの人と
ストレスが溜まると、過食してしまい太る人
原因は、ストレス食べ です。
ストレスで食べれなくなって痩せるタイプの人と
ストレスが溜まると、過食してしまい太る人
の２種類がいると思いますが、私は完全に後者です。
むしろストレスで痩せる人ってものすごくうらやましいと思っていました。（そういう人にはまた別のつらさがあるのだと今はわかっています）
仕事のストレスが一番大きかったです。そのほかにも諸々のストレスを抱えて、毎日を必死に過ごしていました。
ストレスを癒すものは、食べることでした。
むしろストレスで痩せる人ってものすごくうらやましいと思っていました。（そういう人にはまた別のつらさがあるのだと今はわかっています）
仕事のストレスが一番大きかったです。そのほかにも諸々のストレスを抱えて、
ストレスを癒すものは、食べることでした。
夜、仕事帰りに
スーパーやコンビニに寄り
シュークリーム、ケーキ、エクレア、アイスクリーム、チョコレート等のお菓子を大量購入。
夕飯をしっかり食べた後に、夜な夜な食べていました。
シュークリーム×２
アイスクリーム×２
板チョコレート×１
ポテトチップス×１
スーパーやコンビニに寄り
シュークリーム、ケーキ、エクレア、アイスクリーム、
夕飯をしっかり食べた後に、夜な夜な食べていました。
シュークリーム×２
アイスクリーム×２
板チョコレート×１
ポテトチップス×１
を一晩で、ほぼ毎日食べる生活
いま考えるとかなり異常だったと思います。
いま考えるとかなり異常だったと思います。
ただお腹いっぱいまで食べている間は、ストレスを忘れ、いやなことを忘れられました。
食べ終わった後は、深い罪悪感と太ってしまうという恐怖に襲われ、
明日は食べないようにしなきゃ。。
と考えながら眠りにつきました。
このころは、ちょっとした過食状態だったと思います。（嘔吐まではしませんでしたが）
人生に悩んだり、将来に不安を感じたり、転職して新しい職場になかなか馴染めなかったり、
社会人になりお酒を覚えて外食が増えたり、旅行に行ったり、、、
たのしかったこともたくさんあったけど、同時につらいことや悩みもたくさんあった時期でした。
このころは太っている自分が大きらいでした。
痩せたいのに食べてしまう自分を責めて、自分に自信がなく、自分のことが嫌いで嫌いで仕方ありませんでした。
食べ終わった後は、
明日は食べないようにしなきゃ。。
と考えながら眠りにつきました。
このころは、ちょっとした過食状態だったと思います。（
人生に悩んだり、将来に不安を感じたり、転職して新しい職場になかなか馴染めなかったり、
社会人になりお酒を覚えて外食が増えたり、旅行に行ったり、、、
たのしかったこともたくさんあったけど、
このころは太っている自分が大きらいでした。
痩せたいのに食べてしまう自分を責めて、自分に自信がなく、自分のことが嫌いで嫌いで仕方ありませんでした。
バレーボールもサボり気味で運動もあまりしていませんでした。
２５～２６歳・・５５ｋｇ ～ストレス軽減期～
２５～２６歳・・５５ｋｇ ～ストレス軽減期～
生活に大きな変化がありました。彼と付き合い始めたのです。
彼はわたしのことをかわいいと言ってくれました。
会うたびに「ほんとにここちゃんはかわいいね」「
私の容姿は、並以下です。
目がちいさく、目鼻立ちがハッキリしていなくて、
おまけに付き合い始めのころは太っていました。
それなのに彼は、いつでも真面目な顔で「かわいい」
そんな風に容姿について褒められたのは生まれて初めてでした
かわいいと言ってもらえることが嬉しくて、本当に嬉しくて。
もっともっと可愛くなろう
ダイエットしようと努力をし始めました。彼と付き合い始めたことや、新しい職場にも慣れ始めたことで、
ストレスは徐々に軽減していきました。
ストレスが減ると、過度に食べることをすこーしずつですが、
それまでサボり気味だったバレーボールも、
彼と付き合いだしたことで、
自然と体重もすこし落ちました。
２６歳・・５３ｋｇ
～結婚式を意識する～
彼と私、結婚の意思が固まりました。
彼と私、結婚の意思が固まりました。
結婚式についてはまだ決まっていませんでしたが、結婚式へのあこがれが強かったためいつか結婚式をする時のためにもっとやせて綺麗になろう！ と決意。
同棲を始めたこともあり、健康的な食生活を心掛けました。
体重もすこしずつですが落ちていきました。
痩せ始めたころに一番うれしかったのは、
すこし前まで、「太った！？」て言われていたので、
この「痩せた！？」がすごく嬉しくてダイエットの励みになりました
２７歳（現在）・・４９～５０ｋｇ
～ムリをしないダイエット～
現在。ここ半年ほど、
ムリをしないダイエットに切り替えたことで、人生で初めて４０ｋｇ代をマークしました。
５０ｋｇを切るなんて夢のまた夢だと思っていたので、びっくりです。
こうして振り返ってみると、
体重の推移と人生は、密接にリンクしているんだなー、と気がつきました。
すみません、長くなってしまったので、いったん分けますね
結婚式を意識し始めてからやったダイエット、いまも続けていること
効果があったことなど、書いてみようと思います～
お読みくださりありがとうございます