2023年7月のお弁当
まぁ、そこそこお弁当作ってました(´罒`*)✧
アメブロ友達のmomoちゃんに教えてもらった、梅ひじきとほうれん草の白和え！
お弁当に詰めずに持ってお皿に盛り付け
ベーグル・鮭ムニエル・トマトとアボカドのサラダ
エビチリ風
3色そぼろ丼
そぼろ丼
焼き魚（なんの魚か忘れました）
チリメンジャコと明太子
盛岡冷麺を茹でて持ってきたら、水通ししようと思ってたのに会社にザルがなく、麺を塊のまま食べる羽目に苦笑
コチュジャンタレみたいなのでなんとかほぐしながら食べました！
麻婆茄子と豚ヒレ肉ソテー
焼き鮭と野菜とキノコのソテー
豚ヒレ肉ソテーとキノコソテー
鶏照り焼き丼
シラスと高菜
鶏胸肉ソテーと
鮭とほうれん草の白和え
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休み明けは（土日に買い物してなくて）お弁当に入れられるような食材がないのと、朝起きれなくてお弁当作れてない日が多いです苦笑
それでも、まぁ、そこそこ頑張ったと思う。
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外食時以外はお弁当や自炊で飽和脂肪酸気をつけてるから、全体的に7月は食べ過ぎたとはいえ、なんとかギリギリ基準内！！
3ヶ月間カロリーと飽和脂肪酸が基準内におさめられてるので、8/1の定期検診血液検査結果がドキドキです！
(๑˃ꇴ˂๑)ドキドキ⭐︎
