ヨガで苦手なポーズ

ネフローゼで主治医に「激しい運動は無しで。ウォーキングやヨガくらいのレベルの運動はどんどんして」と言われていても、張りすぎもあかんと、ホットヨガのプログラムは標準〜優しいレベルを受講しています。

この間、パワーヨガ初級（レベルは標準よりちょい上）を受けたら見事に撃沈 

途中で目眩が起こったので、1ポーズは座り込んでました。

元々負けず嫌いで、他の人より深めよう、他の人よりと争ってしまい120%頑張ってしまうんです

例えば、苦手なポーズ2種類。

1）英雄のポーズ

2）戦士のポーズ（英雄のポーズ2とも言う？）

 

これら↑↑がお手本で、ここまで私も頑張ってしまうのです。

例えば、

これくらい腰を落としきらずにゆるく出来たら、疲労度もマシなんでしょうけど…

（腰を床に近づけてない軽く膝を曲げるレベル）

ついつい

足首の上に膝、膝が90度なレベルを目指してしまうのです

もう、太ももとお腹周りの筋肉疲労度が半端無い。

（そんな辛いなら無理して頑張らんで良いのに、手を抜くってのが出来ないの）

昨日は1番レベルが低くゆるいプログラムやったはずやのに、英雄のポーズや戦士のポーズ、三角のポーズ3・4辺りを休憩なくずっと深めたまま連続で行ってたので、

『お願い、もうムリッ膝伸ばさせて太もも休憩させて』と思ってました。

なら、ここまで頑張らなくていいやん。

70%の力で良いって言われてるんやし。

ただのアホ

帰り道も、家帰ってからもぐったりしてまして、昨日は今朝早く起きんとあかんかったのもあって、いつもより早く寝ました（笑）

よく考えたら英雄のポーズは全体的に苦手ですね。

バランス力も必要な英雄のポーズ3 も苦手だし。

英雄のポーズ3