９月３０日(火)の部長回診で
『筋力不足
太りすぎ
』
言われて悲しくて悔しくて、１０月１日から筋トレを始めて丸１ヶ月経ちました。
１０月４日に計った時より本日
体重－１.２ｋｇ
体脂肪率－１.８％
筋肉量＋１.７％
(実家の体重計でどちらの日も測定)
私的には、浮腫みが抜けて『お年寄りの皮膚＆肉』みたいにタルタルになってしまってた９月末より、引き締まってきた気がするんだけど、父曰く『筋肉ないなぁ。筋肉付けなな
』やって
まだまだみたいです
【継続は力なり
】
私自身は成果も感じてるから、これからも無理せず続けます
お見舞いに来てくれた両親から、旅行で行かはった【出雲大社】のお守りと、丹波篠山に紅葉狩り行かはったお土産(息子くんに)をもらいました。
ありがとう
夕方からはシングル家庭キャンプ仲間＆お子ちゃま達の３家族がお見舞いに来てくれました
しかもその内一人の友達は、関東から彼氏さんと関西旅行ついでに来てくれたの
ありがとう
そのお友達の長男くんも幼い時にネフローゼ症候群にならはって、３年程入院したはったみたい
でも今は元気になったはって、普通の生活を送ったはる
身近にネフローゼの人が居て、元気になったはるのは心強い
私も「入院してた事あったなぁ～
」って笑い話に出来ますように
激しい運動はあかんやろから～って、ヨガのDVD本プレゼントだなんて、さすがだわ
ちょうどヨガDVD欲しいなぁって思ってたの。
(退院したら、隔週でヨガ教室通おうかなぁって思ってたりも)
皆からのプレゼント
・お花(活ける花瓶つき！)
・お守り
・本、写真集、ヨガＤＶＤ本
・ハンドクリーム
・色々ＤＶＤ
本当に皆、色々ありがとう
お見舞い後は、キャンプ仲間がOpenしはったおでん屋さんへ皆で開店お祝いに行かはりました～
楽しんで来てね
今日は勉強はお休みです(笑)
今日は一日中
雨やけど、ふらふら感はかなりまし
木曜日前後に起こる体調不良は、薬を減らした事に対する身体の変化なんかなぁ。
今日、ウォーキング中に気づいた事
(ウォーキング中は普通にいるよりは、フラフラしやすいの)
私、こんだけ ふらふらしてるなら･･･自転車
危険じゃない
私、自腹でバス通勤した方がいいのかな・・・
片道３０分の徒歩通勤はまだ早そうだしなぁ。
とにかく「自転車 」に乗れるのか 
そこからだな･･･