今日は府中のグリーンプラザでバスタオル体操でした。

２月は合計４回レッスンをさせていただき、本日が最後！

今月は、のべ２６人の方にご参加いただきました。

なんと、今日はリピートの方が多くて＾＾

もう一度やってみたい、家でもできるように覚えたい

と思ってくださる方が多いんだなーとじわじわ喜びが！

素直にうれしい＾＾

今回は、縦長の会場で人数も多かったせいで

どうすれば分かりやすくお伝えできるか？？

とくに「見せ方」に課題を感じました。

見にくかった時もあったと思います、スミマセン！

はじめての方は呼吸法や動きに慣れていただきながら

2回目の方は前回との違いを感じていただきながら

気持ちよく体操しました！

タオルを腰にあてて、ほぐしている図。

とってもキモチイイ！

今日は、先日、大槻先生からトレーナーの合格祝いにといただいた

パーカウマーを持っていきました。

↓現地調達品＾＾　生地は・・・木綿かな？

パーカウマーとはタイの腰巻。

今はあまり使う人は少ないそうですが、腰に巻くだけでなく、

頭に巻いたり、座るときに下に敷いたり、それこそ体操したり。

なんだかいろいろな使い方をするそうです。

ピクニックで使いたくなる柄ですねー

バスタオル体操はこのパーカウマーを使った体操をもとに

大槻先生が改良して作った体操なんですよー。

本日も、感想をいただきましたのでご紹介します。

毎度ご協力ありがとうございます！

参加者さまの世代・性別は、３０代～６０代の女性の方々です。

参加者さまの声　～口頭＆アンケートから～

動作と呼吸を合わせるのが難しかったです。
慣れてくると、体のどの部分が伸びて気持ちいい！！と
感じるようになりました。

バスタオルの使い方がなかなか難しい（タオルの厚さ・長さ）

最初はからだが固くてバスタオルを引っ張るのがつらいのですが
途中から気持ちよくなってくると思いました。

呼吸に集中すると口頭の説明を聞き逃すことがあるみたい。

前回以上に呼吸がしやすくなっていた気がします。
ゆっくりの動きで、はげしさは感じないのに汗ばみます。
体に効いている感じがします。

1回目より理解出来ました。
対戦は楽しかったです。

呼吸法が独特なので、1回目の方も2回目の方も、

慣れるまでにちょっと時間がかかる感じです。

だんだんと、動きと連動させることができると気持ちよさが増してくる

そんな印象です＾＾

感想の最後にある「対戦」って？笑

背筋を鍛えるための運動を、対戦形式でやることがあるんです。

これ、いつも盛り上がって超楽しい！

みんなで大笑いして、筋力だけでなく免疫力まであがっちゃう。

人数や時間によっては出来ないこともありますが

私としても、なるべくやりたいヤツですね＾＾

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

お疲れさまでしたー☆

次回はちょっと日にちがあきますが

3月17日（土）に三鷹で開催が決まっています。

コチラをご覧ください→★

3月後半にあと１回府中でやれたらいいなと思っていますが、まだ未定。

日程が決まったらブログやＦａｃｅｂｏｏｋでお知らせします。

＜ただいま参加者さん募集中＞

【ゆるめぐ（ランチ付き自己整体ヨガルースィーダットン）】３／１９→★（キャンセル待ち）

【バスタオル体操】３／１７（三鷹）→★

【ラジオ体操ワンポイントレッスン】３／２５→★

フーレセラピー協会ベーシックコース修了

日本ルースィーダットン協会ベーシック＆アドバンスインストラクターコース修了

日本ルースィーダットン協会バスタオル体操インストラクターコース・トレーナーコース修了

日本タイマッサージ協会ヌントーン・マッサージコース修了

ＮＰＯ法人日本ラジオ体操連盟公認２級ラジオ体操指導士

井上真紀

【バスタオル体操】もともとは、タイのこんなものを使った体操です